Алпинизмот е комплексен спорт кој ги ангажира сите главни мускули на телото, ја подобрува координацијата и развива издржливост. Оваа активност бара и висока концентрација, што помага да се тренира мозокот и да се намали нивото на стрес. Дури и неколку тренинзи на вештачки ѕидови секој месец ја подобруваат физичката кондиција и ја зголемуваат самодовербата. Обидете […]

Пилатес е систем на вежби насочени кон зајакнување на длабоките мускули на абдоменот, грбот и карлицата. Оваа практика ја подобрува флексибилноста, издржливоста и координацијата и помага да се намали нивото на стрес. Часовите по пилатес се погодни за луѓе од сите фитнес нивоа и помагаат да се подобри држењето на телото. Одвојте 20-30 минути три […]

Уметничкото лизгање на ролери е забавен и ефикасен начин за подобрување на координацијата, развивање рамнотежа и зајакнување на мускулите на нозете. Оваа активност помага и во согорувањето на калориите, што ја прави одличен избор за одржување на здрава тежина. За време на лизгањето на ролери, мускулите на јадрото работат активно, што го подобрува држењето на […]

Крушите се овошје со висока содржина на влакна, кои го подобруваат варењето, ја нормализираат функцијата на цревата и помагаат во чистење на телото. Богати се и со витамин Ц и антиоксиданси, кои го зајакнуваат имунитетот и ги штитат клетките од оштетување. Ова овошје е нискокалорично, што го прави идеално за луѓе кои се обидуваат да […]

Леќата е житна култура богата со сложени јаглехидрати, протеини и железо, кои обезбедуваат стабилно ниво на енергија во текот на денот. Содржи и магнезиум, кој го намалува стресот и промовира мускулна релаксација. Овој производ има низок гликемиски индекс, што го прави идеален за луѓе кои се обидуваат да одржат здраво ниво на шеќер во крвта. […]

Сокот од морков е богат со бета-каротин, кој во организмот се претвора во витамин А. Овој витамин го зајакнува видот, го намалува ризикот од промени на очите поврзани со возраста и го поддржува здравјето на кожата. Покрај тоа, сокот од морков има антиоксидантни својства кои помагаат во чистење на телото од токсини. Богат е и […]