Пилатес е систем на вежби насочени кон зајакнување на длабоките мускули на абдоменот, грбот и карлицата. Оваа практика ја подобрува флексибилноста, издржливоста и координацијата и помага да се намали нивото на стрес.
Часовите по пилатес се погодни за луѓе од сите фитнес нивоа и помагаат да се подобри држењето на телото. Одвојте 20-30 минути три пати неделно за основни вежби за одржување на телото и умот во хармонија.
