Category: Активности за одржување на здравјето на телото и умот

Алпинизмот е комплексен спорт кој ги ангажира сите главни мускули на телото, ја подобрува координацијата и развива издржливост. Оваа активност бара и висока концентрација, што помага да се тренира мозокот и да се намали нивото на стрес. Дури и неколку тренинзи на вештачки ѕидови секој месец ја подобруваат физичката кондиција и ја зголемуваат самодовербата. Обидете […]

Пилатес е систем на вежби насочени кон зајакнување на длабоките мускули на абдоменот, грбот и карлицата. Оваа практика ја подобрува флексибилноста, издржливоста и координацијата и помага да се намали нивото на стрес. Часовите по пилатес се погодни за луѓе од сите фитнес нивоа и помагаат да се подобри држењето на телото. Одвојте 20-30 минути три […]

Уметничкото лизгање на ролери е забавен и ефикасен начин за подобрување на координацијата, развивање рамнотежа и зајакнување на мускулите на нозете. Оваа активност помага и во согорувањето на калориите, што ја прави одличен избор за одржување на здрава тежина. За време на лизгањето на ролери, мускулите на јадрото работат активно, што го подобрува држењето на […]